Psicóloga General Sanitaria
A partir de aquí, crearemos nuestro espacio
Un espacio seguro y confidencial para explorar tus pensamientos y emociones, y avanzar hacia tu bienestar.
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¿Cuál es mi historia?
Andrea Álvarez Expósito
Hola, soy Andrea y me complace mucho darte la bienvenida a mi sitio web. Aquí, quiero compartir contigo mi historia, mi pasión y mi compromiso con la psicología y el cómo esto puede ayudarte en tu camino.
Si estás aquí, es porque sientes la necesidad de explorar tus propios desafíos y crecer en tu bienestar emocional. En mi consulta, encontrarás un espacio seguro y confidencial para expresarte y descubrir soluciones. Juntos, podemos trabajar en superar obstáculos y alcanzar un mayor equilibrio y felicidad en tu vida.
Además de mi trabajo como psicóloga, tengo dos grandes pasiones en la vida. El baile es una forma de expresión que me llena de alegría y me conecta con mi lado más creativo, y la naturaleza, no solo la de mi hermosa isla de Tenerife, sino también la de otros lugares donde disfruto de la belleza de los paisajes naturales y encuentro en ellos un equilibrio y renovación.
Espero que este sitio web sea un recurso útil para ti, y estoy emocionada por la posibilidad de acompañarte en tu camino.
"El crecimiento, como la subida a una montaña, a veces requiere esfuerzo, pero cada paso nos regala una nueva y más valiosa perspectiva del paisaje."
Acerca de la terapia
Psicoterapia integradora
La psicoterapia desde una perspectiva integradora es como un traje a medida para tu bienestar emocional. Imagina que tienes una caja de herramientas con diferentes enfoques terapéuticos, y tu terapeuta sabe cuándo y cómo usar cada una de ellas para ayudarte de la mejor manera posible. No hay una talla única para todos, porque cada persona es única. Si te sientes abrumado, estresado, triste o simplemente quieres entender mejor tus pensamientos y emociones, la terapia integradora te ofrece un espacio acogedor y comprensivo para explorar todo lo que necesitas para sentirte mejor contigo mismo y vivir una vida más plena. ¡Tú eres el protagonista de tu historia, y la psicoterapia integradora te brinda las herramientas para escribir el próximo capítulo!
¿Cuáles son tus objetivos?
El mundo de la psicología es amplio y diverso, abarcando una amplia gama de enfoques y especialidades. Sin embargo, para brindar el mejor apoyo, es crucial centrarse en áreas específicas. De este modo los servicios en los que se enfoca la terapia que llevo a cabo son los siguientes:
Ansiedad y estado del ánimo
Trabajo en el abordaje de la sintomatología ansiosa y en las dificultades relacionadas con los cambios en el estado de ánimo. A través de un acompañamiento cercano, te ayudo a desarrollar estrategias que favorezcan la calma, la estabilidad y el bienestar psicológico.
Autoestima y crecimiento personal
Trabajamos en el desarrollo de una autoestima sólida y en la potenciación de tus recursos internos, para que puedas avanzar hacia una vida más coherente con tus valores y objetivos personales.
Duelo y rupturas
Ofrezco acompañamiento emocional en procesos de pérdida y separación. Juntos recorremos el camino del duelo, integrando la experiencia de forma saludable y facilitando la adaptación a una nueva etapa vital.
Gestión y resolución de conflictos
Te acompaño en la comprensión y abordaje de los conflictos que surgen en la pareja, la familia o el entorno laboral. El objetivo es mejorar la comunicación, favorecer el entendimiento y encontrar soluciones que fortalezcan los vínculos.
Límites y relaciones
Aprender a poner y respetar límites es clave para cuidar el bienestar emocional. Te ayudo a reconocer tus necesidades, expresarlas con claridad y construir relaciones más sanas y equilibradas.
¿Cómo es el proceso?
"Dar el primer paso puede generar dudas e incertidumbre. Para que te sientas en confianza, aquí te explicamos de forma clara cómo es el camino que recorreremos juntos."
- 1
ponerte en contacto con la profesional.
Puedes contactarme a través de la vía que te resulte más cómoda. Quiero que sepas que tu mensaje nunca es una molestia. Si no puedo atenderte en el momento en que me contactas, encontraré el espacio para responderte tan pronto como me sea posible.
- 2
concretar la disponibilidad.
En esta primera comunicación, resolveré las dudas básicas que tengas y te facilitaré la información necesaria para concretar nuestra primera sesión, buscando siempre un horario que se ajuste a tu disponibilidad. En este momento también te informaré sobre detalles prácticos como la duración de las sesiones y la política de cancelación.
- 3
primera sesión.
Este primer encuentro es un espacio fundamental para ambos. Por tu parte, tendrás la oportunidad de contarme cuál es el motivo por el que acudes a terapia. Por la mía, valoraré si mi experiencia y formación son las adecuadas para tu situación.
Si mi enfoque se ajusta a tus necesidades
Definiremos juntos los objetivos de la terapia y ajustaremos las expectativas dentro de un marco realista y honesto. Si ambos decidimos que podemos trabajar juntos, concretaremos la frecuencia de nuestras sesiones. A partir de aquí, se abrirá un espacio seguro y confidencial de reflexión, cuestionamiento, aceptación y cambio.
Si no soy el profesional adecuado
Mi compromiso es con tu bienestar. Si considero que otro profesional puede ayudarte mejor, llevaré a cabo una derivación, orientándote con total transparencia para que encuentres la ayuda que necesitas.
Este es un viaje que no siempre será fácil, pero te aseguro que será profundamente satisfactorio.
Herramientas para pacientes
Si ya estás en proceso terapéutico conmigo, estas son las aplicaciones que utilizamos para seguir trabajando entre sesiones.
Kora
Tu diario emocional entre sesiones: registra pensamientos, explora tus "parcelas de vida" y trabaja tu diálogo interno con ejercicios guiados.
Entrar a KoraHablemos de Ansiedad
Recursos prácticos para gestionar la ansiedad en el día a día: respiración guiada, técnicas de relajación y ejercicios de psicoeducación.
Entrar a Hablemos de Ansiedad